Το Pole Dancing είναι ένα άθλημα με πολλές κατηγορίες όπως το θεατρικό το αθλητικο το freestyle και πολλά άλλα το οποίο δεν προορίζεται αποκλειστικά για τα Strip Shows αλλά που μπορεί να γίνει μορφή τέχνης αναλόγως τον τρόπο με τον οποίο το εξασκείς.
Είναι ένας Διασκεδαστικός τρόπος άσκησης χρησιμοποιώντας ακροβατικές φιγούρες με τις οποίες αποκτάς Ευλυγισία και μυική αντοχή. Σου προσφέρει αυτοπεποίθηση και βλέπεις αμεσα να βελτιώνεται η στάση του σώματος και η κινησιολογία σου.
Δυναμώνει τα οστά και τις αρθρώσεις και όπως σε κάθε μορφή αερόβια άσκησης κάνει καλό στην καρδιά , αποκτάς καλύτερη ισορροπία, καταπολεμά το στρες και την ρουτίνα της καθημερινότητας. Επίσης, κάτι που πιθανών να μην γνωρίζετε είναι πως κάνει καλύτερη την εγκυμοσύνη σας γυμνάζοντας την πλάτη και τους κοιλιακούς μυς αποφεύγοντας έτσι τους πόνους της εγκυμοσύνης και αποκτώντας μια ομαλή και επώδυνη γέννα.
Το Pole Dance είναι ένα είδος γυμναστικής το οποίο μπορείς να αποδόσεις αθλητικά, καλλιτεχνικά ή ποιο αισθησιακά. Δεν χρειάζεται κάποια εμπειρία σε κάποιο άλλο άθλημα καθώς ξεκινάμε από το μηδέν. Η μάθηση γίνεται βημα-Βήμα χτίζοντας αυτοπεποίθηση με τον στύ και χτίζοντας αυτοπεποίθηση με τον στύλο ,την Ευλυγισία και την μυική αντοχή για το επόμενο μάθημα
Ένα μάθημα Pole Dancing διαρκεί 60 λεπτά:
15 λεπτά ζέσταμα
40 λεπτά κυρίως μάθημα
5 λεπτά αποθεραπεία
Ζέσταμα:
Το ζέσταμα περιλαμβάνει αερόβιες και εναερόβιες ασκήσεις Ευλυγισία και ενδυνάμωσης η επιλογή των οποίων γίνεται από τον εκάστοτε εκπαιδευτή αναλόγως το ασκησιολόγιο που έχει επιλέξει για να διδάξει έτσι το σώμα θα βοηθηθεί για το καλύτερο αποτέλεσμα και θα αποφευχθούν οι μυϊκή τραυματισμοί.
Κυρίως Μάθημα:
Ο εκάστοτε εκπαιδευτής επιλέγει αναλόγως το επίπεδο των μαθητών ένα ασκησιολόγιο το οποίο περιλαμβάνει περιστροφές γύρω από τον στύλο , σκαρφαλώματα και ακροβατικές & χορευτικές φιγούρες.
Αποθεραπεία:
Ο εκπαιδευτής θα επιλέξει ένα ασκησιολόγιο με το οποίο θα διατείνει τις μυικές ομάδες με τις οποίες δουλέψαμε.
Το Pole Dance είναι ένα είδος χορού με τον οποίο μπορείς να εκφραστείς μέσα από αυτόν με ποικιλόμορφους τρόπος.
Κατά κύριο λόγο απευθύνεται σε γυναίκες ,κάθε ηλικίας και σωματότυπου. Αντιμετωπίζοντας όμως και αποβάλλοντας με τα χρόνια παλιακές ιδέες και ιδεολογίες για την μόνη θηλυκογενες μορφή του,στο Pole Dance πλεον βλέπουμε άντρες και παιδιά όλο και περισσότερο να αυξάνονται σε σχολές Pole Dance και σε σκηνές διαγωνισμών σε εγχώριο κι σε παγκόσμιο επίπεδο,και να μας αποδεικνύουν το ακροβατικο & το καλλιτεχνικό ύφος σε αυτό.
Το Pole Dancing είναι ένα είδος χορού με επίκεντρο έναν κάθετο στύλο. Οι αθλήτριες του διασφαλίζουν την ασφάλεια τους έχοντας όσον το δυνατον γίνεται καλύτερη επαφή με αυτόν.
Λόγο υλικού ο οποίος είναι φτιαγμένος από ανοξείδωτο ατσάλι όση μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια του γυμνού δέρματος σε αυτόν τόσο θα είναι καλύτερο και το κράτημα στον στύλο. Επομένως διαλέγουμε να φοράμε κοντό σορτσάκι και μπουστάκι ή μαγιό χωρίς κρεμάστρα κορδόνια.
Το Pole Dance γυμνάζει ολόκληρο το σώμα. Πιο συγκεκριμένα γυμνάζει τα πόδια και τους γλουτούς αλλά περισσότερο έμφαση δίνεται στους κοιλιακούς μυς στα χέρια και στην πλάτη καθώς με μια μόνο προσπάθεια να ανασηκώσουμετο σώμα μας από το έδαφος κρατώντας τον στύλο σφίγγουν αμέσως οι κοιλιακούς μυς και ο άνω κορμός μας.
Asian pole spinning & static video Workshop by Flexy Luna Pole camp!
Luna Pole Dance Academy!
4 λόγους για να πιάσεις τον στύλο!
Φυσική Άσκηση και Δύναμη:
Το pole dance απαιτεί χρήση των μυών σε όλο το σώμα. Οι ασκούμενοι αναπτύσσουν δύναμη, ευελιξία και αντοχή, καθώς εκτελούν κινήσεις γύρω από τον κορμό του κολλητήριου.
Αυτοεκφραστική Τέχνη:
Το pole dance είναι μια μορφή τέχνης και αυτοεκφρασίας. Οι ασκούμενοι μπορούν να εκφραστούν μέσα από τον χορό και τις κινήσεις τους, αναπτύσσοντας ένα μοναδικό στυλ.
Αυξημένη Αυτοπεποίθηση και Αυτοεκτίμηση:
Η επίτευξη νέων κινήσεων και η πρόοδος στο pole dance συμβάλλουν στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.
Διασκέδαση και Κοινωνική Δραστηριότητα:
Το pole dance μπορεί να είναι διασκεδαστικό και κοινωνικό. Οι ασκούμενοι συναντούν νέους ανθρώπους, συμμετέχουν σε μαθήματα και events, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν τη σωματική τους κατάσταση.
"Πολύ ωραίος ο χώρος η δασκάλα και ιδιοκτήτρια της σχολής είναι επαγγελματίας και Πολύ καλή σε αυτό που κάνει βοηθάει πάρα πολύ όλες τις μαθήτριες μια μια είναι πολύ μεταδοτική και γενικά σε κάνει να νιώθεις πολύ άνετα το οποίο σε βοηθάει να απελευθέρωθειις και να εξελιχθείς
"
Xristina Danazoglou
"Η Δασκάλα μου ,Ιωάννα Ξενάκη, είναι η καλύτερη που θα μπορούσα να έχω.
Έχω δει τεράστια αλλαγή και εξέλιξη στο σώμα μου από τα πρώτα πέντε μαθήματα μου!🙏 Συνιστώ ανεπιφύλακτα το Luna Pole dance για όλες τις γυναίκες κάθε ηλικίας 😉✌️🤩"
